Rückbildungsyoga

Du und dein Körper habt Großes geleistet – ein wahres Wunder erschaffen. Jetzt ist es Zeit, dir selbst Zuwendung zu schenken. In der Rückbildung geht es darum, deine beanspruchte Bauch- und Beckenbodenmuskulatur sanft zu kräftigen und Schritt für Schritt zu stärken. Gleichzeitig werden auch Rücken, Schultern und alle weiteren Körperbereiche in Balance gebracht.Doch Rückbildung bedeutet noch mehr: Dein Körper, dein Nervensystem und dein ganzer Alltag finden nach der Geburt in einen neuen Rhythmus. Schlaf, Stillen, Tragen und die Bedürfnisse deines Babys fordern dich auf eine ganz besondere Weise heraus. In meinen Kursen lernst du, durch achtsame Bewegung, Atemtechniken und Meditation zur Ruhe zu kommen, Kraft zu sammeln und innere Gelassenheit zu spüren.In dieser besonderen Lebensphase geht es nicht nur um körperliche Stabilität – es geht auch darum, deine innere Mitte zu stärken. Du förderst deine eigene Regeneration, gewinnst Vertrauen in deinen Körper zurück und vertiefst zugleich die Verbindung zu deinem Kind, zu deiner Familie und zu dir selbst als Frau und Mutter.  Jeder Kurs ist eine Einladung, dir Zeit für dich zu nehmen und gleichzeitig in der Gemeinschaft mit anderen Müttern Unterstützung und Inspiration zu erfahren. Neue Gruppen beginnen regelmäßig – und du bist jederzeit herzlich willkommen, auch während einer laufenden Gruppe einzusteigen.