Kursangebot

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Kundalini Yoga

Im Kundalini Yoga nach Yogi Bhajan gibt es unzählige Übungsreihen zu den verschiedensten Bereichen von uns Menschen. Körperlich wirken sie sehr dynamisch, energetisierend, reinigend und lösend. Auf der geistigen Ebene wird die Wahrnehmungsfähigkeit und Annahme unseres Selbst gestärkt - Entspannung kann sich ausbreiten. Dieses ermöglicht eine tiefe Verbindung zu unserem Herzen, unserer Seele zu lauschen und uns dadurch selbst zu erheben.

Kursort Barrigsen
Montag  9-10:30 | 19:30-20:00

Dienstag  18-19:30

Mittwoch  20-21:30

Preise

Drop In  18€  oder  mit Monatsabo  

Yoga in der Schwangerschaft

„Ich bin schwanger“

 

Diese Tatsache verändert alles - physisch und psychisch. Der Körper wird weicher, nachgiebiger und der Bauch mit jedem Monat größer. Das Baby wächst und gedeiht, geborgen und umhüllt von der Gebärmutter. Die Selbstwahrnehmung und die Bedürfnisse einer Frau verändern sich dabei ganz individuell.

Auf der physischen Ebene fördert Yoga Beweglichkeit, beugt Beschwerden vor, kann sie lindern oder gar vollständig auflösen. Muskeln werden gestärkt, die Wirbelsäule in ihrer Aufrichtung unterstützt, um mit der „wachsenden“ Herausforderung umgehen zu können. Die Wahrnehmung des Beckenbodens sowie die Flexibilität seiner Muskulatur werden unterstützt. 

Yoga gibt dir Raum für dich und dein Kind. Zeit und Ruhe, um wahrzunehmen, welche Bedürfnisse da sind und was dir gut tut. Die innere Kraft und das Durchhaltevermögen werden gestärkt und Möglichkeiten erlernt, mit den Wehen umzugehen.

Tiefenentspannung, spezielle Yogaübungen und bewusste Atmung bereiten auf die Geburt vor und helfen Euch, miteinander zu wachsen und liebevoll in Kontakt zu sein.

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Kursort Barrigsen

Mittwoch (14.09.-16.11.22)  18-19:30

Donnerstag (15.09.-17.11.22)  9-10:30

Frag gerne nach, ob ein Einstieg noch möglich ist!

Nächster Kursstart

Mittwoch (23.11.-08.02.23)  18-19:30

Donnerstag (24.11.-09.02.23)  9-10:30

Preis für 10 Kurseinheiten

Kursort Barrigsen 125€

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Rückbildungsyoga

Du und Dein Körper habt ein Wunder vollbracht!

 

In der Rückbildung gilt es, dies anzuerkennen und beanspruchte und gedehnte Haltemuskulatur wie Bauch- & Beckenboden wieder zu stärken und zu kräftigen. Alle weiteren Bereiche deines Körpers werden ebenfalls in ihrer Kraft und Flexibilität unterstützt. 

Kurzum - es geht darum, deinen Körper wieder optimal einzustellen und in Balance zu bringen.

 

Zielgerichtete Übungen und Meditationen schenken Ruhe und  Gelassenheit  in einer Zeit des Wandels  und stärken die Verbindung zu deinem Kind, deiner Familie und zu dir als Mutter & Frau.

Kursort Barrigsen

Dienstag  (06.09.-08.11.22)  10-11:30

Frag gerne nach, ob ein Einstieg noch möglich ist!

Nächster Kursstart:

Dienstag  (29.11.-14.02.23)  10-11:30

Preis für 10 Kurseinheiten

Kursort Barrigsen 125€

Babymassage

Text

Image by Danijel Durkovic
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Kursort Barrigsen

Freitag 20.01.23 | 18-20:00

Samstag 21.01.23 | 10-17:00

Sonntag 22.01.23 | 10-17:00

Preis für die Frau  110€

(wird von den Krankenkassen übernommen)

Preis für den/die Partner*in  150€

(Krankenzuschuss möglich - bitte nachfragen)

Geburtsvorbereitungskurs
für Paare

 

Seit vielen Jahren begleite ich Frauen in der Zeit der Schwangerschaft (und danach) mit Yogaübungen, Meditationen und dem uralten Wissen aus dem Kundaliniyoga.  Daraus ist der Wunsch entstanden, gemeinsam mit der erfahrenen Hebamme Rebekka Sauer-Schützenauer einen intensiven, ganzheitlichen Geburtsvorbereitungskurs für Paare zu kreieren. Auf eine Geburt vorzubereiten bedeutet, umfangreiches Wissen zu Schwangerschaft, Ablauf einer Geburt, Umgang mit Geburtswellen, Umgang mit dem Baby und die Zeit der Rückbildung zu vermitteln. Gleichzeitig geben wir die verschiedensten theoretischen und praktischen Werkzeuge aus dem Kundalini Yoga und der humanistischen Psychologie weiter, um eine tiefe Anbindung zu sich selbst und dem Partner zu entwickeln. Eine wichtige Basis, um vertrauensvoll und gestärkt mit Herausforderungen z.B. Geburtswellen und einer Lebensphase mit natürlich einzigartigen Erlebnissen, aber auch vielen Veränderungen, entspannt umgehen zu können.

 

Weitere Themeninhalte

  • Die Kraft des Beckenbodens

  • Schwangerenyoga

  • Atmung

  • Übungen und Meditationen – Mindset für den Umgang mit Stress, Angst, Schmerz und Herausforderungen

  • Partnerübungen und Partnermeditationen

  • Bewusste Kommunikation

  • Mit Leichtigkeit nährende und entspannte Gewohnheiten entwickeln

und vieles mehr…

Herzchakra Meditation

Jeden 1. Donnerstag im Monat lade ich zur Herzchakra Meditation von Osho ein. Eine Meditation in sanfter Bewegung. Osho, ein indischer Guru, war und ist unter anderem bekannt für seine vielen aktiven und dynamischen Meditationen. Er vertrat die Ansicht, dass insbesondere wir Menschen aus dem Westen bewegte Mediationen gebrauchen können, um uns dann Stück für Stück in eine ruhige stille Meditation begeben und sie vor allem aushalten und annehmen zu können. Gründe dafür gibt es einige: z.B. die Tendenz zur Bewegungsarmut mit gleichzeitiger Tendenz mehr „im Kopf zu sein - als im Körper“ sowie ein erhöhtes Vorkommen von Adrenalin-Stress, was ruhiges stilles Sitzen und Meditieren erschweren kann. Dynamische bzw. allgemein Meditationen in Bewegung unterstützen den Abbau von Adrenalin und vielen unverarbeiteten Anspannungen und Ansammlungen auf körperlicher und geistiger Ebene. Erlebtes kann integriert und geheilt werden. Frieden sowie eine Neuorientierung und Ausrichtung aus dem Herzen können sich zeigen.

 

Was Du brauchst:

bequeme Kleidung, Schreibzeug (um ggf. Erlebtes aufzuschreiben) und die Sehnsucht, deinen Herzraum wahrzunehmen

 

Kursort Barrigsen

donnerstags 03.11. | 01.12.22 | 05.01. | 02.02. | 02.03. | 06.04. | 04.05. | 01.06.23

19-20:30 (90 Min.) 15 €

Die Freitagssession ...

... kehrt Stück für Stück wieder zurück!  Dort haben wir z.B. die Möglichkeit für „verrückte“, spezielle Kriyas aus dem Kundalini Yoga, eine Gongsession oder wir nehmen uns mehr Zeit für eine bestimmte Meditation. Dynamische Meditationen von Osho können hier auch ihren Platz finden. Es lohnt sich vorbeizuschauen!

9. September 2022

Klangschalenbad mit Mahan Jiwan Kaur

Raise your vibration!

In all dem, was ist, mal wieder allen Stress hinter dir lassen, dich richtig spüren, alles loslassen und dich am Klang kalibrieren, um für Seele, Körper und Geist tiefe Entspannung zu ermöglichen. Wenn es das ist, was du brauchst, bist du hier richtig. Dieses Klangbad zielt darauf ab, Schwingungen anzuheben und stagnierende Energien wieder in den Fluss zu bringen. Ferner unterstützt es dich, alles was nicht (mehr) zu dir gehört, aus deinem System abzustreifen und zu lösen. So wird dir ermöglicht, in eine tiefgehende Entspannung einzutauchen, die dich wieder mehr bei dir selbst ankommen lässt.

Zeitraum:  19 - 20:30 Uhr

Kursort:  Barrigsen

Investition:  25 €

7. & 8.Oktober 2022

Sacred Sound Circles mit Gérard - Gonglehrer & Ausbilder aus Berlin

Nach langer Zeit wird Gérard nun endlich wieder im Raum Hannover den Gong zum Schwingen und Klingen bringen. Dieses Mal nicht in der Stadt, sondern hier in der Yurte in Barrigsen. Eine Session bestehend aus Atem, Stimme, Klang, Mantra, Yoga und natürlich auch dem transformierenden Klang des Gongs - inklusive White Sound.

Stille. Still. Gaaaanz leise. Leise. Lauter. Noch lauter. Noch lauter. Laut. Seeeeehr laut. Immernoch sehr laut. Ahhhhh okay, noch ein bisschen lauter. Puuuh. Etwas leiser, aber immer noch ganz schön laut. Leiser. Noch leiser. Noch leiser. Und noch leiser. Leise. Sehr leise. Fast still. Still. Stille...

So oder so ähnlich kann, will und wird der Gong Dir sein unbeschreiblich unbegreifliches Klangspektrum entgegen tönen.

Weil Klang & Stille heilen. 

Plätze sind begrenzt auf max. 10 Teilnehmer*innen.

Die Gongsessions finden Freitag und Samstag statt und sind einzeln buchbar.

Zeitraum: 18 - 21:00

Kursort: Barrigsen

Investition: 50€ / pro Abend 

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Sadhana

ist Yoga in den Morgenstunden !

 

Der Aufbau eines Sadhanas beruht auf einer alten Tradition.

 

20 Min. Jap Ji (ein Gebet mit deiner Seele)

70 Min. Kundalini Yoga und tiefer Entspannung

62 Min. Mantra singen

Kursort Barrigsen

Sonntag 9.10.2022 | 6-8:30

Sadhana ist kostenlos